年龄一大要注意做好股骨头坏死的预防
年龄一大要注意做好股骨头坏死的预防。老年人是非常容易受到股骨头坏死入侵的，这主要和他们的年龄上升，身体处于退化状态有关。因此，老年人平时务必要积极做好应对股骨头坏死的预防工作，不过很多人对于这些预防还不是太了解，那么下面跟随杭州江城骨科医院的医生来看看吧。
1、注意补充营养。年纪一大，身体处于退化状态，身体吸收营养的能力会明显下降，体内的营养不足。尤其是骨内营养流失过快，出现骨质疏松等一系列疾病，导致骨折甚至是股骨头坏死。因此，老年人股骨头坏死患者的日常预防关键要从补充骨内营养入手，老年人可根据体质来适当的补充一些钙质品。
2、注意常晒太阳，锻炼身体。老年人股骨头坏死的因素和老年人的体质强弱是息息相关的，随着年龄增长，老年人体质也在逐渐降低。常晒太阳会有助于身体钙质的吸收，锻炼身体有助于增强体质，但是锻炼要在自身身体承受能力范围内进行，强度不可过大。
3、加强髋关节的保护。股骨头坏死主要就是髋关节受损，所以在平时一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下，尤其是冬天路滑是更要注意；做运动前要做好热身运动；平时不可抗压重物，避免负重方面工作。
4、养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人就要注意了，股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡，别吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物，这些都会增加肠胃的负担，不利于吸收消化。
5、加强患肢的防寒保暖工作。当股骨头坏死后，患肢会比较脆弱，常会有乏力、畏寒、怕冷感。因此，日常生活中大家要多加注意在天气炎热时别久坐在电扇或空调下，晚上睡觉不要扇电扇；天气寒冷时要做好患肢的保暖。
老年人一定要将股骨头坏死的预防措施提上日程，这样才能更好地避免自己受到疾病入侵，保持自己的骨骼健康状态。千万别等到疾病已经入侵身体时再来后悔就晚了。
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