如何预防关节炎_杭州江城骨科医院

如何预防关节炎

　　吸烟、吃的过咸患上关节炎概率大大提高。我们知道长期吸烟会导致味觉退化，致使口味较重。但吸烟、喜好过咸食物，将会导致患上关节炎的概率大大增加。一项比较新研究发现，对于非烟民来说，食盐的摄入量并不会提高他们罹患关节炎的风险，也不会加重病症；但对于烟民来说，食盐摄入过多，就会大大增加罹患关节炎的风险。因此我院的骨科医生提醒广大烟民要注意预防关节炎。但怎么做呢?医生医生给出了详细介绍。

　　1、戒烟、戒酒。

　　2、避免劳累：养成良好的生活习惯和合理的饮食，避免长时间的站里、体力劳动。

　　3、避免体重过重：体重的增加也会使关节受到的压力增加，容易导致关节损伤、劳损、退行性变加速等，比较终引发关节炎。

　　4、避免外伤感染：外伤也可以导致关节炎，所以发生了外伤后一定要及时处理。

　　5、补充钙质：钙的流失和患上关节炎也有很大的关系，因此预防关节炎要注意补钙、避免钙流失。

　　6、注意关节保暖：长时间的吹空调、吹电扇还有居住在阴暗潮湿的环境容易导致寒邪入侵，诱发关节炎，因此预防关节炎要注意关节保暖，根据天气的变化及时增减衣服。

　　7、饮食均衡：每天摄入足够的热量、控制脂肪的摄入。要吃一些高蛋白、易消化的食物、多吃水果蔬菜，注意饮食清淡、不宜吃生冷食物，多喝温开水。

　　8、经常锻炼：久坐族也是患上关节炎的高发人群，平时多补钙、加强锻炼，可有助预防关节炎。同时工作一段时间后，就应起来活动以下。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等对预防关节炎都有不错的效果。

　　详细通过以上的介绍，大家对预防关节炎也有了大致的了解，预防关节炎，要养成良好的生活习惯，保持合理的饮食，这样才会将关节炎拒之门外。如果您对上述还有什么疑问的话，也可以在线咨询我院的医生，医生会为您详细的解答，比较后祝您身体健康。

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