生活中骨质增生比较的常见,这是一种对人们危害大的骨科疾病,一直以来都危害着人们的身心健康.对此疾病,我们在生活中应该做好预防措施,避免疾病的发生.那么,如何预防骨质增生?下面一起来详细的了解.

　　杭州江城骨科医生介绍说,预防骨质增生需要注意以下几点:

　　1、避免长期剧烈运动.长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一.长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重,从而导致骨质增生.

　　2、增强关节周围肌肉的力量和耐力.以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动,如在没有阻力情况下,做肌肉收缩动作.若在运动中出现疼痛,或运动后疼痛持续15分钟以上,可适当减少锻炼次数.

　　温馨提示:因为骨质增生初期症状不是很明显.大家在生活中应该引起重视,一旦发现症状应该及时到正规医院诊断治疗.如还有其他方面的疑问,欢迎咨询在线客服进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.