目前骨质增生频繁发生，给广大患者朋友带来了极大的困扰。从而是人们越来越认识到骨质增生，给我们带来的危害是非常巨大的，开始寻求骨质增生的预防措施，以避免疾病的发生。那么，预防骨质增生注意哪些？一起来看看医生是怎么解答的。

    杭州骨科医院医生介绍说，预防骨质增生的发生，需要做好以下几个方面：

    1.避免过重。身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重，可以预防脊柱和关节的骨质增生的发生。

    2.避免剧烈运动。适当的进行锻炼。长期过度剧烈运动会使关节面受力加大，磨损加剧，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。适当的进行锻炼可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    3.避免损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生，应该避免损伤，如果一旦发现损伤，应该及时去医院进行治疗，以免造成其他影响。

    上述就是预防骨质增生的详细介绍，相信大家都已经有了一定的了解，希望在平时做好以上几点，就能避免疾病的发生。如还有其他方面的疑问，欢迎咨询我们的在线客服，医生将为您详细解答。