生活中老人出现骨质增生,已经变的非常的正常了,让人们已经感觉不到有什么不对.引起老人骨质增生的原因有很多,大家应该尽早的做好防治,避免危害的出现.那么,老人要如何避免骨质增生的发生呢?一起来看看.

　　1、加强身体锻炼是很重要的,适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,推迟骨骼的老化.

　　2、运动的话要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害.

　　3、注重饮食营养调节,钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成.所以,老人需要对各种维生素加大摄入量.

　　温馨提醒:不仅老年人,年轻人也应该在生活中养成良好的生活习惯,平时适当的进行运动锻炼,以免骨质增生的出现带来危害.如还有其他方面的疑问,可以咨询我们的在线客服,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.