骨质增生症在日常生活中比较的常见，一般都是中老年人群是高发群体，青年人中也有不过相对较少。一旦患上骨质增生疾病会给患者朋友带来极大的痛苦，而且还严重的影响正常的工作和生活。那么，生活中预防骨质增生需要注意什么呢?下面大家一起来了解一下骨质增生的注意事项。

    医生讲解，骨质增生注意事项：

    1.加强体育锻炼：

    骨质增生需要加强体育锻炼，适当的进行体育运动锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，可以促使软骨的新陈代谢，防止骨质增生的发生。

    2.避免关节损伤：

    关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。所以，要避免关节损伤，防止骨质增生的发生。

    3.避免关节过度使用：

    长期过度的进行剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

    通过以上骨质增生注意事项的介绍，相信大家都已经有了一定的了解了吧，希望在平时生活中做好骨质增生的预防工作，一旦发生应该立即去医院进行治疗，以免病情的恶化。如果还有其他的疑问，欢迎咨询我们的在线客服进行了解。