预防骨质增生从这些方面做起

　　预防骨质增生从这些方面做起。一旦有人被骨质增生所盯上，它会给自己的工作及生活带来巨大的影响。因此，做好骨质增生的预防工作从根本上来杜绝骨质增生给患者带来的伤害是非常必要的。下面，我们跟随杭州江城医院骨科医生了解一下骨质增生的预防方法。

　　1、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动让关节面受到更大的压力，磨损加剧。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂的受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼：上面说的避免长期剧烈的运动，并不是叫患者不活动，相反，适当的锻炼是预防骨质增生的好方法之一。由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才可进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节运动，会增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、减轻体重：因为过重的身体会加快关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　4、关节损伤需及时治疗：关节损伤包括软组织损伤及骨损伤。关节的骨质增生与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的出现。

　　我们不要仅仅只是追求物质上的满足，再美好的生活条件如果没有健康的身体也是不完美的。因此在平时，尤其是一些骨质增生的高发人群要注意做好以上的这些预防工作，不让疾病有入侵身体的机会。

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