通过生活细节来预防滑膜炎
通过生活细节来预防滑膜炎。大家可千万别小视滑膜炎的危害，此病如果发展严重会令关节功能丧失，相信这是任何一个人都不愿面对的。而治疗疾病不如预防疾病，关于如何预防滑膜炎的问题，杭州骨科医院医生指出，其实通过生活中的细节也能够帮助预防滑膜炎的发病。
1、姿势要正确：平时要注意走路和劳动姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长期下蹲，因为人在下蹲时膝关节负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)比较好改为低坐位，这样能很好的防止滑膜炎疾病。
2、关节要保暖：在开启空调的环境工作中学习过长时间，导致关节长期受到寒冷刺激是很容易发生滑膜炎、滑囊炎等疾病，尤其是一些年轻人在打球后出了一身汗，一定要先将汗擦干之后再进入房间。注意关节保暖能很好的避免滑膜炎带来一系列关节疼痛、肿胀、活动受限等症状表现。
3、饮食要合理：平时生活中要记得多喝水、少吃辛辣食物，尽量别吃海鲜等可能会引起过敏反应的食物，可适量多吃点动物血、蛋、鱼等食物，对于滑膜炎的预防有帮助。
4、锻炼要适当：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，避免剧烈运动。练压腿时不可猛然把腿抬得过高，以免过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲位置不可太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤，引起滑膜炎。
5、骑车要讲究：平时在骑自行车时，车座高度要调好，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都存在不良影响，应加以克服。
上述的这些小细节大家平时都容易忽视，所以今后要重视起来了，从细节做起，落实好相关的预防措施，不给疾病有乘虚而入的机会。
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