电脑族就是时常使用电脑玩游戏以及面对电脑工作的人群，因为要长期的对着电脑，手指、手腕等关节会出现酸胀等感觉，如果不对这些现象处理很可能引发腱鞘炎。不管在如何对付这都是以中非常常见有人要的疾病，既然这样我们应该如何预防呢？

　　在使用电脑是尽量放慢打字速度，以及按压鼠标的速度，这样可以减少手部肌腱摩擦。并且可以减轻打字时的力度，至于女孩子们都留着指甲，虽然会影响到打字的速度，但是就很好的保护着手部肌腱。

　　键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，能更好的减少肌腱的摩擦很好的保护手部肌腱；竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈１０度倾斜，以防手腕过度弯曲；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

　　每工作一小时，尽可能的让手部关节多多放松一会儿，比如揉搓手指和手腕，紧握拳头几秒后放松，用热水浸泡手部等，以促进血液循环，保持关节的灵活度。

　　以上就是医生对“电脑族如何预防腱鞘炎”的详细介绍，相信大家都已经了解了如果您在日常生活中还有什么疑问，可以继续点击网站在线咨询，您会获得更多的满意答案。祝患者早日恢复健康。