如何杜绝腱鞘炎的发生_杭州江城骨科医院

如何杜绝腱鞘炎的发生

　　如何杜绝腱鞘炎的发生？在以前，很少有人出现腱鞘炎，但是在现代患上腱鞘炎的人却有很多，这大多都是由于现在的生活方式与工作方式的改变所导致的，比较典型的例子就是现在人经常用电脑玩手机，这就需要手指来打字，这样就很容易导致腱鞘炎的发生。由于腱鞘炎一旦发生，势必会给患者的工作与生活带来很大影响，所以我们从现在开始就要做好预防腱鞘炎的工作，尤其是经常用手部的人更要注意。那么预防腱鞘炎有哪些方法呢？看看杭州江城医院的医生是如何介绍的吧。

　　1、提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。

　　2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。

　　3、长期伏案办公的人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　4、平时注意多活动手腕，手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　上文就是对预防腱鞘炎方法的介绍了，希望大家在今后可以做好以上的预防措施，有效的预防腱鞘炎的发生，避免疾病给自己带来很大的危害。另外需要提醒的是，如果发现自己不幸患上了腱鞘炎，那么及时去正规医院治疗也是非常关键的，希望大家谨记。若您还有疑问没有得到解决，可以点击在线的医生，医生会为您详细解答问题的。

在线咨询

预约挂号

上一篇：腱鞘炎的主要致病因素

下一篇：导致手指腱鞘炎的原因有哪些