办公工作者该如何预防腱鞘炎

　　办公工作者该如何预防腱鞘炎？在日常的生活当中，由于各方面因素的影响，一些人难免会不慎患上疾病。腱鞘炎就是如今常见的一种骨科疾病，尤其是一些办公室工作者，患上此病的几率更大。而这些人患上腱鞘炎不仅给健康上带来了危害，也势必会给自己的工作带来一定的影响。因此，办公室工作者应该在工作当中做好预防腱鞘炎的工作，不给疾病有机可乘。下面我们就跟随杭州江城骨科医院的医生来了解一下具体的预防方法吧。

　　1、办公室工作者在工作时间也应该适当休息一下，可以做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，这样会加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。工作完回家后，可用热水浸手腕，使得血液有效循环。

　　2、办公室人员的姿势很重要，一定要采取正确的姿势，尽可能的让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，比较简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

　　上述就是我院医生针对办公室工作者预防腱鞘炎所作出的介绍，希望大家一定要重视，不要看这些方法很简单，但是对于预防腱鞘炎来说却有很大的作用，千万不要等到疾病出现再来后悔可就晚了。另外，大家若是还有相关疑问没有解决，可以点击我院在线的医生，医生会为您详细解答的。

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