颈椎病患者要如何保养身体_杭州江城骨科医院

颈椎病患者要如何保养身体

　　颈椎病患者要如何保养身体？对身体的保养是任何人都不可轻视的，这是我们的健康之本，尤其是身体状态欠佳的人更要进行有效保养。杭州江城医院骨科医生指出：颈椎病的保养主要是为促进患者康复和避免病情的，为了得到更好的治疗效果，患者需在治疗的同时进行有效保养。

　　1、加强颈肩部的肌肉锻炼。在工作和闲暇时要坚持做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样不但可以缓解颈部疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。对于长期伏案工作的相关人群，要注意经常改变头颈部姿势，不可长期保持相同的姿势不变，患者做到这些可有效地缓解病情，降低颈椎病危害，所以颈椎病怎么保养不能忽视这些细节。

　　2、纠正睡高枕的不良习惯。枕头太高会让头部前屈，增加下位颈椎应力，时间一长就会加速颈椎退变，对颈椎病的预防是极其不利的，患者也需要避免此习惯，选择一个高度和柔软度都适中的枕头。

　　3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，防止过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。这些不良生活习惯都是患者在生活中需要远离的，这是引发颈椎病的因素，这些不良生活习惯在我们的生活中存在的时间一长，就会让我们颈椎健康受到威胁。

　　4、戒烟戒酒。烟酒伤身是每个人都了解的常识，然而生活中还是有很多人弃自己的健康不顾，但如果您已经受到颈椎病的症状折磨，那么就不能再执迷不悟了，务必要要戒掉这些不良嗜好，尽量的争取早日获得康复。

　　虽然有的疾病可能难以避免，不过我们可以尽量的降低疾病所造成的危害，在生活中进行有效的保养就能达到降低疾病危害的效果，对此颈椎病患者可千万不要忽视上述的这些保养。

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