如何做好网球肘的预防_杭州江城骨科医院

如何做好网球肘的预防

　　如何做好网球肘的预防？网球肘的发病者一般以家庭主妇为主，近几年以来有不少的家庭主妇都有遭受到网球肘的困扰。因为家庭主妇们通常都是长时间的忙于家务，各种长时间的手肘劳累都有引发网球肘的可能。杭州骨科医院医生介绍，网球肘是一个名不副实的疾病，因为网球运动员会经常挥动网球拍，长时间以后就会患上网球肘，网球肘因此而得名。

　　要对网球肘进行预防可以从以下几个方面入手：

　　1、让掌心面对身体提取物体。

　　2、试图增加手的负重锻炼。让肘部竖起然后手掌。向下反复弯屈手腕，如觉得疼痛停止活动。

　　3、当开始一可能有压力的活动时，伸展相关肌肉；抓紧你手指的顶端，慢慢地但用力向后拉手指接近身体，让上肢完全伸直和保持手掌朝外。

　　大量的临床经验证明，传统治疗网球肘的方法只是能够缓解症状，并不能从根本上解决其病因，所以一般接受传统治疗之后总是能够反作。

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