生活中要如何预防网球肘
虽然这种疾病,被成为网球肘,并不只是打网球的人才会出现这类疾病,在人们的生活中也会出现这类的疾病,还有就是建筑工人也是这类疾病的受害者,那么我们在生活中要如何预防网球肘呢?下面杭州江城骨科医院为大家讲解一下.
避免寒凉刺激:
人们在天热出汗回家后,不要用湿毛巾擦拭肘关节等部位,更加不能直接使用冷水洗澡,要先使用干毛巾进行擦干.在天气寒冷外出要注意自身的保暖,也不要长期让肘部放在冰凉的地方,以免关节受凉.
防止单一动作:
无论是在什么情况下都不要单一反复的使用一个动作,这样很容易造成关节的劳损,要在运动后,配合其它姿势的运动,使关节局部达到劳逸结合.
运动后自我按摩:
运动后应施行自我按摩,先顺肌肉走行方向对肌肉进行放松按摩后,再在肘关节外侧局部定点揉按,以达到放松肌肉,减轻劳损的目的.
温馨提醒:不管是那个部位的关节,一旦因意外受到撞击或发生劳损,应及时进行医治,并用重要熏洗,以促进血液循环,使之尽快康复.
以上就是医生对"生活中要如何预防网球肘"的详细介绍,相信大家都已经了解了如果您在日常生活中还有什么疑问,可以继续点击网站在线咨询,您会获得更多的满意答案.祝患者早日恢复健康.
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