怎样才能避免腰肌劳损入侵
怎样才能避免腰肌劳损入侵？现代生活中腰肌劳损的发病因素在增多，而这也导致很多人都受到其入侵，给腰部健康和生活工作造成了巨大影响。所以生活中的预防就显得尤为重要，那么要想正确预防腰肌劳损该怎样实施呢？下面杭州骨科医院医生就来教大家一下相关的方法吧。
1、劳动中要注意体位，避免在不良体位下长期劳动，对单一劳动姿势者和相关人群，预防腰肌劳损应注意坚持工间锻炼。
2、平时大家要注意做到劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者要注意休息，急性扭伤者要积极治疗好，这是预防腰肌劳损的重要措施。
3、预防腰肌劳损还应保持良好的姿势并矫正各种畸形。正确姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，防止颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势很重要，这点家长朋友需要监督孩子做好，避免疾病对其未来造成不利的影响。
4、加强体育锻炼能够让肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育的良好状态，肌力及韧带弹性良好者发生劳损的几率就会降低，同样对预防腰肌劳损有很大的帮助。
以上的这些预防能够良好的避免腰肌劳损出现在自己身上，所以希望相关人群，尤其是一些易患者要注意做好预防，以降低自己的患病率。
上一篇：腰肌劳损久病不治的后果是什么
下一篇：哪些表现是腰肌劳损患者的症状
在线咨询
挂号就诊
来院路线
热点关注
/
HOT SPOT
来院路线
/
ROUTE
地址:杭州市下城区体育场路71号
乘车:K28、28、K355、355、K326、K11、11
体育场路口站下车
