腰肌劳损患者如何做好护理_杭州江城骨科医院

腰肌劳损患者如何做好护理

　　腰肌劳损患者如何做好护理？生活中有很多原因都会造成人们患上腰肌劳损，在我们的周围也有不少人被这个疾病缠上身，患上这类疾病后不仅自己的身体会受到伤害，在心理方面上也是需要承受着较多压力的，但是这类疾病有着较大一部分的原因也来自于自身平时生活中不合理的生活习惯。那么，患上腰肌劳损应该要如何进行护理呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

　　1、切勿长期久坐，办公室的职员以及汽车司机等，长期从事着坐位工作，是很容易就会发生腰痛的，这是因为在坐位时腰部负荷的时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长期处于紧张状态的肌肉以及韧带能够得到放松，避免劳损而引发的腰痛。

　　2、经常更换站立姿势，工厂中的工人、手术的医生以及其他一些长时间站立的工作者，应该要避免以一种姿势的站立，不时更换自身站立的姿势，站立的时间过长，可稍稍踱上几步，以便使正处于高度紧张的肌间韧带能够得到放松。

　　3、纠正一些不良的生活姿势以及习惯，站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是拥有一个健康身体的基础，不良的姿势是引起病痛的起点，比如，搬提重物时应该要有技巧，不要让自身的腰部弯曲，应使髋、膝屈曲，大腿以及小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防止腰部产生损伤。

　　4、睡眠的姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于一种适当的屈曲位，床垫过软的应要在软垫下置一硬板，注意褥子不可过薄，防止自身的腰部着凉，使病情加重。

　　温馨提示：以上为大家介绍了腰肌劳损的护理，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。

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