由于大家在生活中都是比较随意的生活,经常性的会做一些危险的动作,或者是长期的保持错误的姿势,这就会很容易就引起腰肌劳损的发生,给患者的身心健康带来危害.为了避免危害的出现,大家在平时就应该做好预防工作.下面就来看看,腰肌劳损要怎么预防?

　　1、不要长时间的久坐,如果是工作需要的可以每隔2个小时起身活动活动,缓解一下腰部肌肉的张力,可以揉揉腰部肌肉促进血液循环.

　　2、女性是腰肌劳损的高发人群,所以女性朋友要注意了,尽量少穿高跟鞋,不要为了美丽而丢了自己的健康,这一点也不值得.

　　3、养成睡硬板床的好习惯,过软的床不仅不利于腰椎生理曲度的保持,还会使腰部肌肉在睡眠时也得不到放松,很容易引发腰肌劳损.

　　温馨提示:为了自己能健康的生活,避免腰肌劳损的出现,大家就要养成良好的生活习惯,积极的做好预防措施.如还有其他方面的疑问,可以咨询我们的在线客服,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.