平时生活中了解椎管狭窄的预防方法，能够让我们避免疾病带来的伤害。所以，正确认识椎管狭窄的预防方法对病情的治疗很重要。那么，椎管狭窄的预防有哪些?针对这个问题，下面一起来看看医生是如何介绍椎管狭窄的预防方法的。

    杭州骨科医院医生介绍说，椎管狭窄的预防主要有以下几种方法：

    1、避免就坐：长时间的坐立、或伏案工作，会给我们身体带来不好的影响，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

    2、工作姿势：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

    3、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

    医生提醒广大患者，如果生活中一旦出现不适症状，应该及时的去医院进行治疗，以免耽误疾病的治疗。如还有其他方面的疑问，欢迎咨询我们的在线客服，进行详细的了解。