腰椎管狭窄应怎样预防
腰椎管狭窄或者大部分人并没有听说过，但是对于患有腰椎管狭窄的人来说，那真的是痛苦不堪，它会给患者的身体健康带来很大的威胁，更严重的话有可能会导致瘫痪，使患者丧失行动能力，连平常的生理自理都不行了。所以我们应该知晓其预防方法，做好预防工作，将腰椎管狭窄拒之门外。我院的医生指出有以下几种预防方法。
1、避免长期保持一种姿势：坐立、伏案时不要工作太久，适当的活动以下，避免长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳；剧烈运动前，注意准备活动及保护。
2、合理的用腰姿势：生活中要养成合理的劳动姿势与良好的生活习惯。比如在搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，在重物紧压身体后在用力起步。在背扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
3、注意腰部保护：对于一些使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
腰椎管狭窄在近些年来发病率越来越高，且不易发现。主要是由于腰椎管狭窄起病隐匿，发展较为缓慢，很多在创伤或反复轻微外伤后出现症状或使症状加重。如果有人患上此病，一定要去正规的医院及时治疗，以防病情蔓延加重。如果您还有更多的疑问，可以在线咨询医生，医生会为您详细解答。
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