颈椎病在日常生活中比较的常见，越来越多的人们患上了此疾病，开始认识了颈椎病。此疾病的的发生，跟我们生活中的一些不良习惯有着很大的关系。医生指出，可以进行自我治疗，能够很好的缓解疼痛。那么，颈椎病的自我治疗有哪些？

    杭州骨科医生介绍说，颈椎病的自我治疗有以下几种：

    1.改善睡眠习惯：如果长期睡眠状态不良容易使颈部的韧带和肌肉发生损伤，还会对颈椎的生理曲度不利，不正确的睡眠姿势、使用不合理的枕头等都属于不良的睡眠状态。 所以患者需要对这些不良的睡眠习惯加以改善。

    2.改善工作习惯：生活中长期不良的工作习惯也会很容易造成颈椎慢性劳损的发生，使患者出现颈椎病症状，患者需要对这些不正确的工作习惯加以改正，养成良好的工作习惯。

    3.推拿法：进行推拿也可以缓解病情发作，主要是应用简单器械和医生的直接按摩作用于人体的一定部位和穴位以达到治疗疾病的目的，但是对于处于急性发作期、急性期以及出现骨关节结构紊乱等症状的患者要禁止推拿。

    4.自我牵引治疗：患者在颈椎病症状出现后，尤其是在突然感到肩背部和上肢放射痛或感到颈部酸痛时，可以使用自我牵引治疗使症状得到有效的缓解。

    上述就是颈椎病自我治疗的介绍，希望对在家有所帮助，在日常生活中可以很好的利用，以缓解疾病带来的痛苦。一旦出现病情严重的，应立即去医院接受治疗，以免耽误病情。如果还有其他想了解的，欢迎咨询我们的在线客服。