颈椎病是由于颈椎退变引起的一种疾病现象，在我们的生活中十分的常见，而且随着人们工作压力的加大，运动的减少，颈椎病造成的影响也是越来越大，因此我们在患病后不仅要正确的治疗，而且在生活中还需要做好疾病的预防。那么，颈椎病要怎么预防？

    杭州骨科医院医生介绍说， 颈椎病预防有以下几点：

    1：保持正确的姿势：使颈肩部放松，保持比较舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，保持良好的睡眠姿势。

    2：注意劳逸结合：在工作段时间左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的比较大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

    3：避免损伤：生活中应尽量避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。以免颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

    上述就是预防颈椎病的详细介绍，相信大家已经有所了解了，希望在生活中养成良好的生活习惯，以避免此疾病对我们的侵害。如果您不幸已经患上了颈椎病，请及时的到正规的骨科医院接受治疗，以免病情的加重。大家如果还有什么疑问，欢迎在线咨询我们的医生。