肩周炎患者该如何自我护理_杭州江城骨科医院

肩周炎患者该如何自我护理

　　肩周炎患者该如何自我护理？肩周炎可并非只会影响患者身体健康，也会对其工作和休息带来不利的影响。因此，如果有人被肩周炎盯上，务必尽快去正规医院治疗，这样才不会错过比较佳的治疗时机。同时杭州骨科医院的医生提醒患者要意识到护理重要性，这对身体恢复是很有帮助的。那么，肩周炎的家庭护理具体有哪些？

　　1、纠正不良姿势：患者的家庭护理包括改变不良姿势，尤其是处于经常伏案、双肩经常外展工作的人要注意调整姿势，避免长期的不良姿势引起慢性劳损和积累性损伤。

　　2、肌肉萎缩、关节粘连的护理：患者要定期按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢的各关节活动。鼓励患者做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以避免出现肌肉萎缩和关节粘连。

　　3、加强功能锻炼：患者平时要注意适当的进行关节运动，如打太极拳、太极剑、门球或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免运动过度造成肩关节及其周围软组织损伤。

　　4、注意防寒保暖：春季天气变化无常，寒冷湿气会不断入侵身体，令肌肉组织和小血管收缩，若长期收缩的话就会产生较多代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，令肌肉组织受刺激而发生痉挛，长久之下引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　希望肩周炎患者对于这些自我护理工作一定要做到位，这样才可以在康复后杜绝疾病的，不至于自己会反复受到疾病的伤害。

在线咨询

预约挂号

上一篇：通过运动来预防肩周炎

下一篇：引起肩周炎的发病原因是什么