生活中往往肘关节过度的活动,强度过大都可能引起网球肘疾病的出现,给患者带来痛苦和诸多的不便.对待此疾病,需要及时的进行治疗外,还应该注意护理工作.那么,网球肘要注意哪些?一起来详细的了解下.

　　杭州骨科医院医生指出,网球肘需要注意以下几方面:

　　1、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习.

　　2、每次活动后,要重视放松练习.比较好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,手臂肌肉与收缩的协调性,减少"网球肘"的产生.

　　3、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性"网球肘"的伤情扩展有一定的限制

　　上述就是医生介绍的网球肘要注意的事项,相信大家已经有了一定的认识了,希望在生活中能够积极的做好,杜绝网球肘疾病的发生.如还有其他方面的疑问,可以在线咨询我们的医生,进行详细的了解.