当心不良习惯引发腰椎病_杭州江城骨科医院

当心不良习惯引发腰椎病

　　当心不良习惯引发腰椎病。腰椎病作为现代生活的常见病，虽说常见，但给患者带来的危害可不小，想必一些患者是深有体会。那么为了杜绝其危害，大家平时的预防工作必不可少，那么具体预防工作要从哪方面入手呢？骨科医生指出，不良习惯是引起腰椎病的重要因素。

　　1、坐姿僵硬：人体处于前倾20度坐位，此时腰椎间盘会受到很大压力。而这个坐姿正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，令椎间盘向后突出。

　　2、露出腰部：在夏天，空调房里露腰或晚上没把被子盖好，自身为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，导致局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，引起更多的伤害。

　　3、爱使用高枕：枕头对于腰椎颈椎是至关重要的。如果使用的枕头过高，不但不符合颈椎生理屈度，使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，长久下还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响到脊柱的力学平衡，令腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。

　　4、疲劳过度：平时腰椎一般都是处于屈曲状态，长期工作就会增加腰椎屈曲时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中比较高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛的常见原因。

　　既然了解到这些习惯会引起腰椎病，那么大家今后就要改正这些陋习，做到劳逸结合，杜绝腰椎病在自己身上发生。同时如果一旦出现相关症状，一定要尽快到医院去进行相关治疗，这才是健康之本。

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