产后要怎样避免腰椎病的入侵
产后要怎样避免腰椎病的入侵？孕妇处于一个特殊时期，此时更应要有一个健康意识，照顾好自己身体。很多孕妇在生完孩子后，会感到腰疼，杭州江城骨科医院医生介绍，这很有可能是腰椎病在作祟，因此刚生完孩子的孕妇务必要做好预防腰椎病的工作。关于具体的预防方法，下面一起来看看吧。
1、加强锻炼、增强腰部肌肉：现代人一般都缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量也就随之减弱，不利于保护椎间盘。比如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，能达到一定效果。
2、避免持重：新妈妈刚经历生产，自己别抬重物，动作不可过猛。拿东西时身体要靠近物体，防止闪腰。
3、休息：充足的睡眠能帮助产妇恢复体力，恢复肌肉弹性。
4、适当控制体重：产妇在产后体重增加是正常情况，而过于肥胖的腹部会增加腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。因此，体重适中才是比较合适的。
5、保暖：产后产妇的身体比较虚弱，容易着凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部更容易受到风寒侵袭，因此务必要做好保暖。
产妇处于特殊时期，对于自己的腰部健康一定要引起重视，做好预防谨防腰椎病入侵，别让自己的身体被疾病乘虚而入，这是得不偿失的。
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