中老年人对于椎管狭窄要如何预防呢
中老年人对于椎管狭窄要如何预防呢？人到了中老年后身体会大不如从前会逐渐老化，致使很多中老年人在此阶段被各种疾病侵袭，椎管狭窄就是其中比较为常见的一种，给中老年患者的后半生带来了不小的困扰和不便。那么，中老年人如何防范椎管狭窄呢？下面跟随杭州江城医院骨科的医生来了解下吧。
1、腰的保护：睡床的软硬要适中，避免睡床过硬或过软，给腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长期处于相同的姿势，肌力不平衡，造成腰部劳损。
2、腰的应用：正确用腰，搬抬重物时首先需要下蹲，用腰时间过长的话需要适时腰的姿势，多做一些腰部活动，以免逐渐发生劳损，由于工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应尽早去医院开药治疗，避免劳损进一步加剧，而比较终引起腰椎退性改变。
3、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各个方向的活动，让腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，也会增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
患上腰椎管狭窄也不要恐慌，更不要忽视疾病，正确的做法是积极配合专业医生治疗。对不典型的病例首先要采用非手术治疗，如卧床休息、牵引、按摩、理疗及药物治疗等。同时还需避免着凉与过劳，以促进神经刺激症状的恢复。经非手术治疗治疗无效的典型病例，就要考虑手术治疗了。
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