预防腰椎管狭窄细节也不应忽视。由于腰椎管狭窄在如今的常见，因此大家在如今对此病也是有了相关的了解。杭州江城医院骨科的医生介绍，多数患者的发病与长期的劳累是有关的，腰椎管狭窄比较典型的症状就是腰痛，长时间行走时表现的更为剧烈，给患者的生活带来严重的影响。因此大家在生活中一定要积极预防腰椎管狭窄，不要忽视细节。下面我们就一起来看看吧。

　　1、工作中要有预防意识：现代大多数的人每天都在办公室工作，这群人是易患腰椎管狭窄的人群之一，与他们的工作方式以及环境有很大的关系。因此，办公室人群在坐立、或伏案工作不要太久，避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，做好相应的准备活动及保护措施。

　　2、劳动中也要做好腰椎管狭窄的预防：平时注意使用正确的劳动姿势与良好的生活习惯。如果遇到搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不要太大。睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，避免机体受风着凉受潮。

　　3、预防腰椎管狭窄要正确用腰：对于一些要长期使用腰部工作的职业，要配戴起到保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　希望大家在今后无论是工作时还是休息时都应该做好相关的预防工作。同时还要注意，很多腰椎管狭窄患者都伴随着腰椎间盘突出，如果患有腰突，一定要及时去正规的医院治疗，以免疾病加重导致椎管狭窄给身体带来更大的危害。