大家是否了解膝关节滑膜炎的预防？近些年来，膝关节滑膜炎已经成为比较为常见的骨科疾病，给患者带来了身体以及心理的双重伤害。它不仅仅会导致膝关节局部产生疼痛，而且若是没有得到及时有效的治疗话，严重时会造成行走困难，生活都不能自理。因此，我们应当重视膝关节滑膜炎，预防是非常有必要的。那么，我们应当如何正确的预防膝关节滑膜炎呢？下面我们就跟随杭州江城骨科医院的医生来了解一下吧。

　　1、避免运动劳损：膝关节日常担负着巨大的压力，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知的，滑膜炎与膝关节负重活动有直接联系，正确的活动不但有利于疼的恢复，同时预防旧病。要免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。

　　2、适当的休息：急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息。

　　3、科学的锻炼：在床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼，以上方法循循渐进，不可急于求成，运动量可以逐渐增多。

　　4、防止关节疾病：单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，也要积极治疗膝关节其它病症，消除疾病隐患，比如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎也有着很大的意义。

　　通过上述的介绍，相信大家对于滑膜炎的预防也有了一定的了解，既然了解就一定要做好这些预防工作，尤其是一些高发人群，千万不要等到疾病来临时，后悔可就晚了。大家若还有相关疑问，可以点击我院在线的医生，医生会为您详细解答的。